Mga Payo ni Doc Willie Para Humaba ang Buhay

 (July 20,  2011 -Miyerkules- Script na sinulat ni Alih Anso para sa programang “Buhay –buhay sa DXUP” (7:00-8:00 A.M) sa segment na “Nakaka”. Host Nancy Lawan)

Host/Nancy:      Gusto ba ninyong humaba ang inyong buhay? (BRIDGE MUSIC)  Kong ganoon, samahan kami ni Kaka Alih sa ating segment na nakaka, dahil magbibigay siya ng tips para humaba ang inyong buhay, na hinango  sa aklat na pinadala nina Dr Willie Ong at Dra Anna Liza Ong…..

(Play- Intro-Nakaka)

Host/Nancy:  Magandang umaga, Kaka Ali.  Ang inyong mga tips, para humaba ang  buhay ng tao..

Kaka Ali:   Maraming salamat Nancy at Magandang umaga . Assallamu alaikum WW.    

Ang tanong mo kanina Nancy sa ating mga tagapakinig ay  Gusto ba ninyong humaba ang inyong buhay? Hindi ba obvious ang  tanong na  iyon? (LAUGHING) sino ba naman ang taong ayaw humaba ang buhay, lalo yaong mga kumpare natin na bata pa  at seksi pa ang asawa.. (LAUGHING).

Nancy bago ko ibigay ang mga tip para humaba ang buhay ng tao, magpasalamat tayo sa mag-asawang Dr Willie at Dra Anna Liza Ong sa pinadala kahapon na package na  may laman na 3 set ng aklat.   Happy  ako kahapon nancy ng matanggap  ko ang gift from our  “new’ friend na  sina Dr Willie Ong and his wife Lisa.  Na  deliver  ng  agent of the LBC Cotabato City  kahapon  July 19, 2011-1030 H ang  packaged and I open it immediately with Rex Pablo our newly appointed Admin officer of DXUP FM.  The content were three sets of books: “How to Live Longer” second edition; “Altapresyon at Tamang Pangangalaga sa Inyong Puso” and “Sakit sa Puso, Diabetes at Tamang Pagkain” all authored by Dr. Willie T. Ong.

Baka maitanong ninyo, papaano kami nagkakilala nina Dr Ong?

Matandaan ninyo?  Last Friday, July 14, 2011 naipost  ko  ang sinulat na script/article na “Bakit ko Ititigil ang Paninigarilyo?” sa ting blog na http://dxup.multiply.com/    which I quoted the article of Dr Willie T. Ong in Pilipino Star Ngayon,   at kinagabihan ay tumawag si  Dr Liza  sa station, asking our address, but I am not around, kaya noong umaga ng Lunes July 18, ay tinawagan ko si Dr at ang sumagot sa celpon ay si Dr. Liza   at kaya tumawag noong Sabado ay dahil gustong kunin ang complete address natin dahil may ipapadalang package.  

Para kina Dr. Lisa and Willie in behalf ng aking mga kasama sa DXUP FM at programa na si Nancy Lawan anchor  natin sa  “Buhay-buhay sa DXUP” maraming salamat po, talagang itong aklat ninyo ay pakikinabangan natin sa mga radio programs ng DXUP at araw-araw na pamumuhay, dahil talagang aklat pangkalusugan (health books) talaga itong pinadala ninyo.

Ipinapanalangin naming na sana ay lumago pa ang inyong buhay at hanapbuhay para marami pa kayong matulungan.

Heto  na ang mga tips ni Dr Willie Ong para humaba ang  buhay  Ninyo.

1)      Kumain ng almusal araw-araw.  At  of  course ang dapat ninyong lutuin ay   gulay,  kong may pera bumili ng sardinas, kanin, gatas, itlog at prutas ay masustansyang almusal.

2)      Kumain ng pagkaing may tomato sauce (ketsap at spaghetti sauce) at uminom ng green tea. Panlaban ito sa maraming kanser.

3)      Kumain ng maberdeng gulay at mga prutas, tulad ng mansanas, saging at pakwan.

4)      Huwag sosobrahan ang kahit anong pagkain. Huwag magpakabusog. Katamtaman lamang ang kainin.

5)      Mag-asawa o magkaroon ng kasama sa buhay – Mas mahaba ang buhay ng mga may asawa kumpara sa mga nag-iisa.

6)      Tumawa ng 15 minutos bawat araw. Laughter is the best medicine.

7)      Magkaroon ng mabait na kaibigan. Makatutulong siya sa pagtanggal ng stress sa buhay.

8)      Makipag-sex  (sa iyong asawa o permanenteng partner) ng mas madalas. Kontrobersyal itong payo pero napatunayang may katotohanan.  Ang pa­­kikipag-sex ay isang uri ng ehersisyo at naka­ba­bawas din sa stress.

9)      Umiwas sa bisyo at peligro.

10)  Matulog ng 7-8 oras bawat araw.

11)  Mag-ehersisyo.

12)  Inumin lang ang tamang gamot. Itanong muna sa doktor bago umi­nom ng kahit anong gamot o supplement. Mas ma­inam na magtanong sa 2 doktor para makasiguro na tama ang iyong iniinom.

13)  Umiwas sa araw, usok, alikabok at iba pang polusyon sa lansangan.

14)  Mamuhay lamang ayon sa iyong kakayahan. Umiwas sa pagkabaon sa utang.

15)  Huwag mag-retiro. Laging ituloy lang ang iyong trabaho.

Ano mga giliw naming tagapakinig, marahil ay  naman ay solb na  kayo sa mga payo ni Dr Ong, abangan ang iba  pang tip  ni Doc sa lets Doh  it na  ibabahagi namanni  Lucy, sa susunod na  linggo.

Ito  ang  inyong Kaka Alih, sukran aWassalamu Alaikum Warahamtulahi Wabarakatu.

Nancy/Host: Mga giliw naming  nakikinig,  sa isa namangNakaka mula kay Kaka Alih, bukas muling , abangan  ang  mga Nakaka mula sa ating segment writer na si  Kaka Alih.

(PLAY-NAKAKA)